essentiel fitness

Essentiel Fitness, c’est votre nouveau club de fitness mixte à la Croix-Rousse ! Avec 180m2 dédiés au fitness, venez découvrir nos espaces musculation et cardio-training, nos cours collectifs et fixez vous des objectifs que vous atteindrez avec l’aide de nos coachs expérimenté.e.s.

cours collectifs

Découvrez nos cours collectifs en illimté !

cross training

Cours de haute intensité, le cross training est un ensemble d’exercices qui sollicite l’ensemble du corps. La diversité des exercices et des mouvements fonctionnels ( tels que les sauts, les squats etc..avec ou sans matériel) apporte équilibre entre force et endurance. Le cross training est une excellente combinaison entre renforcement musculaire et cardio.

Yoga

Harmonisation du corps et de l’esprit par la maîtrise du mouvement et du souffle et de la concentration.Les bienfaits du yoga sont multiples et les pratiques sont variées. Nous vous proposons un yoga très accessible à tou.te.s.

Full Body

Se pratique avec des charges libres ou tout simplement en poids de corps. Cette pratique va solliciter chaque groupe musculaire du haut et du bas du corps. les muscles sont travaillé en profondeur pour retrouver de la tonicité et de la force.

Stretching

ou assouplissement du corps. C’est une ensemble d’exercices d’étirements qui permet de retrouver de la flexibilité et de la mobilité. Vos muscles vous remercieront!

pilates

Pratique sportive douce , le pilates permet d’améliorer sa posture et de retrouver de la souplesse grâce à un renforcement des muscles profonds du centre du corps. Le pilates est une somme d’effets désirables : force , stabilité, renforcement de la sangle abdominale.

Cuisses abdo-fessiers

Renforcement musculaire ciblé qui permet de galber et de modeler le bas du corps par le biais d’exercices simples. les cuisses, les abdo et les fessiers sont travaillés simultanément avec des intensités différentes.

Body Zen

Inspiré de différentes disciplines telles que le yoga, le pilates ou encore le qi gong, le body zen est une gymnastique douce qui vise à relaxer le corps et à réduire le stress. Le body zen se pratique par des exercices de gainage , d’étirements et de mouvements doux.

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