CIRCUIT 100% FEMMES

Il s’agit d’un circuit en intervalle training de 30 mn alternant des ateliers de renforcement musculaires et des ateliers cardiovasculaires. 

Vous débutez votre séance quand vous voulez puisque l’accès au club se fait à tout moment de la journée : c’est sans contrainte horaire ! Le circuit est efficace pour la silhouette féminine aussi bien en raffermissement que pour l’amincissement. Un coach est présent en permanence pour corriger et adapter des exercices en fonction de chacune et quel que soit votre âge, vos problèmes de santé et votre vécu sportif.
La méthode est ludique sans accoutumance puisque nous proposons 6 thèmes différents.  Chaque semaine le thème change et les ateliers changent en fonction du thème journalier de la semaine.

Explications de la méthode 100% femmes

La femme a des spécificités qui la distinguent de l’homme dans le choix des activités physiques.

La répartition de la masse graisseuse diffère selon le sexe

La répartition de la masse graisseuse diffère selon le sexe

Chez l'Homme15%
15%
Chez la Femme25%
25%

Les Avantages du circuit 100% femmes

Le circuit 100% femmes fait travailler :

Haut du Corps

Les pectoraux pour avoir une poitrine ferme et un joli maintien.
Les bras pour qu’ils restent fermes et jeunes.
Les épaules pour les rendre sexy.
Le dos pour un meilleur maintien.

Bas du Corps

Les fessiers pour un bel arrondi.
Les abducteurs (extérieur des cuisses) pour la culotte de cheval.
Les quadriceps pour avoir des cuisses galbées et de jolies jambes.
Les ischios pour le galbe et la cuisse arrière.
Les abdominaux pour avoir un joli ventre plat.

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