Découvrez nos tous nouveaux cours collectifs, accessibles à tout âge quel que soit votre niveau ! Le planning est affiché dans le club et les horaires ne sont pas définitifs et sont modifiables en cours d’année. Les cours s’effectuent uniquement pendant la période de septembre à juin et aucun cours n’aura lieu pendant les vacances scolaires.

LILI SCULPT – 45MN

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Renforcement musculaire Avec une intensité plus ou moins variable qui associe la force et l’endurance avec du petit matériel comme les haltères les barres et les bandes lestées pour sculpter la silhouette.

LILI STRETCHING – 45MN

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Assouplissement et étirements passifs parfois avec de la relaxation et un travail respiratoire en fin de cours. Cours anti-stress pour tout public.

HARMONIE CORPORELLE – 45MN

Vous auriez aimé pratiquer du yoga, du pilates et du stretching dans un seul cours? Nous avons créé pour vous un cours d’harmonie corporelle rassemblant ces 3 disciplines. C’est le must pour retrouver force, équilibre souplesse et zen attitude facilement, et cela pour tous publics.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE – 45MN

Renforcement général du corps avec des exercices de gainage et postural.

GYM TONIQUE – 45 MN

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Cours en rythme avec un renforcement général du corps et parfois chorégraphique.

C.A.F – 30MN

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15 minutes d’abdos flash et 15 minutes de fessiers flash. Echauffement effectué au préalable sur espace cardio.

COACHING POWER PLATE – SUR RESA

COACHING SPORTIF INDIVIDUEL – SUR RÉSA

TÉLÉCHARGEZ LE PLANNING DES COURS COLLECTIFS

Le Circuit 100% femmes

La morphologie féminine étant différente de celles des hommes, et différente d’une femme à une autre, notre programme est adapté puisqu’il répond à toutes vos attentes : perte de poids, renforcement musculaire, raffermissement, activité physique pré et post natale, ou tout simplement en loisir, pour vous détendre. Nous vous proposons également différents thèmes qui permettra d’atteindre vos objectifs (fesses fermes, ventre plat, body buste, perte de poids, cuisses galbées, programme pré-post natal et la possibilité d’un programme personnalisé).

Un circuit en interval training

Il s’agit d’un circuit en intervalle training de 30 mn alternant des ateliers de renforcement musculaires et des ateliers cardiovasculaires. Vous débutez votre séance quand vous voulez puisque l’accès au club se fait à tout moment de la journée : c’est sans contrainte horaire ! L’interval training, c’est l’enchainement rapide (toutes les minutes pour nous) d’exercices cardio-vasculaires avec des exercices de renforcement musculaire ou au sol. Découvrez vite tous nos postes et notre circuit, vous allez être séduite !

Un coach dipômé d’état en permanence

Un coach ou une coach (les coachs sont des hommes ou des femmes, en fonction du planning) est présent(e) en permanence, vous assurant ainsi un contrôle optimum de votre corps, afin d’effectuer les exercices dans les meilleures conditions, afin d’atteindre vos objectifs, mais également éviter de vous blesser. Tous nos coachs sont diplômés d’état, ce qui vous assure une qualité supérieure pour le suivi sportif.

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