nos cours collectifs

une salle de 180 m2

Des cours collectifs zen avec le pilates ( cours postural pour renforcer les muscles profond tout en apportant force et souplesse), yoga (on ne le présente plus 🙂 et Body zen (un pilates plus énergique et basé sur la relaxation).

Des cours plus intenses avec le Cross-training (enchaînement d’activité physique différentes successives avec peu de temps de récupération pour augmenter son rythme), le traditionnel cuisse abdo fessier(cours qui sollicite particulièrement les muscles du bas du corps) et le full body avec le complet renforcement musculaire (donne un gainage corporel généralisé le tout en musique)

cours collectifs

cross training

Cours de haute intensité, le cross training est un ensemble d’exercices qui sollicite l’ensemble du corps. La diversité des exercices et des mouvements fonctionnels ( tels que les sauts, les squats etc..avec ou sans matériel) apporte équilibre entre force et endurance. Le cross training est une excellente combinaison entre renforcement musculaire et cardio.

Yoga

Harmonisation du corps et de l’esprit par la maîtrise du mouvement et du souffle et de la concentration.Les bienfaits du yoga sont multiples et les pratiques sont variées. Nous vous proposons un yoga très accessible à tou.te.s.

Full Body

Se pratique avec des charges libres ou tout simplement en poids de corps. Cette pratique va solliciter chaque groupe musculaire du haut et du bas du corps. les muscles sont travaillé en profondeur pour retrouver de la tonicité et de la force.

Stretching

ou assouplissement du corps. C’est une ensemble d’exercices d’étirements qui permet de retrouver de la flexibilité et de la mobilité. Vos muscles vous remercieront!

pilates

Pratique sportive douce , le pilates permet d’améliorer sa posture et de retrouver de la souplesse grâce à un renforcement des muscles profonds du centre du corps. Le pilates est une somme d’effets désirables : force , stabilité, renforcement de la sangle abdominale.

Cuisses abdo-fessiers

Renforcement musculaire ciblé qui permet de galber et de modeler le bas du corps par le biais d’exercices simples. les cuisses, les abdo et les fessiers sont travaillés simultanément avec des intensités différentes.

Body Zen

Inspiré de différentes disciplines telles que le yoga, le pilates ou encore le qi gong, le body zen est une gymnastique douce qui vise à relaxer le corps et à réduire le stress. Le body zen se pratique par des exercices de gainage , d’étirements et de mouvements doux.

notre club en images

nos coachs

péline

Coach Sportif

Je suis Péline, coach sportive diplômée d’Etat. Je donne des cours collectifs et individuels. Je suis pratiquante de Cross-Fit. Je saurais vous prendre en charge en fonction de vos objectifs. Je suis toujours là pour la correction des postures et la motivation. On commence? ✌️

yoann

Coach Sportif

Moi c’est Yoann, votre coach sportif ! En groupe ou en solo, je vous motive pour dépasser vos limites et atteindre vos objectifs sportifs. De la perte de poids à la prise de muscle, en passant par la remise en forme et la préparation à un défi sportif, je serais à vos côtés pour réaliser vos objectifs !

colette

Coach Sportif

Passionnée de sport depuis ma plus tendre enfance, je rêvais de transmettre ma passion. Aujourd’hui grâce à mon activité de coach sportif et mes différentes expériences je réalise ce rêve. En tant que coach, je peux aider les personnes que je suis à retrouver la forme et la santé. Le sport permet de se tonifier, de retrouver une belle posture et de reprendre confiance en soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une question de physique, c’est surtout une question de santé. Je transmet cette passion dans la joie et la bonne humeur, mais nous ne venons pas pour autant enfiler des perles 😜

charlotte

Yoga

Les cours de Charlotte sont fondés sur la pratique d’asana (postures) et pranayama (exercices de respiration).Cette pratique de yoga permet de délier le corps grâce à la mobilisation musculaire et articulaire, aux étirements et la détente. Ils conduisent à une pratique de yoga douce et profonde à la fois, favorisant aussi une écoute introspective, l’éveil de votre sensibilité. Ils visent à vous apporter énergie et bien être.
Le nombre de places limitées permet d’effectuer des ajustements personnalisés dans les postures. Ces ajustements ont pour but de prendre en compte le corps de chacun et vous rendre autonome si vous souhaitez pratiquer à la maison.

Charlotte pratique le yoga depuis 20 ans et enseigne le Yoga Iyengar (tradition du hatha yoga) depuis 8 ans